وزن میں کمی کے لئے تربوز کی غذا

اب وزن کم کرنے کا وقت آگیا ہے ، اور ہم آپ کو اس کے لئے استعمال کرنے کی پیش کش کرتے ہیں۔ ڈاکٹروں نے وعدہ کیا ہے کہ تربوز کی غذا صرف ایک دو ہفتوں میں 10 اضافی کلو سے نجات پانے میں مدد کرے گی۔

اور کچھ کے لئے یہ نکلا! لیکن ہم انتہائی لوگوں کو نہیں کریں گے: آپ سخت تربوز کی غذا پر 3 دن سے زیادہ بیٹھ سکتے ہیں ، اور اس دوران ایک درجن کلو گرام کام نہیں کرے گا ، لہذا وزن میں تیزی سے کمی صرف خطرناک ہوگی۔ لیکن یہاں تک کہ اگر "کل" روزانہ 700-800 جی کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، یہ پہلے ہی اچھا ہے۔

کون اس طرح وزن کم نہیں کرسکتا؟

شروعات کرنے والوں کے لئے - contraindication کے بارے میں. آپ ذیابیطس کے مریضوں کا وزن اس طرح نہیں چھوڑ سکتے ہیں: تربوز ایک میٹھی بیری ہے ، اس میں بہت چینی ہے۔ وہ لوگ جن کو گردوں اور مثانے میں پریشانی ہوتی ہے وہ بھی اصولی طور پر ان دیوہیکل بیر میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ تربوز کا ایک معروف اثر ہوتا ہے ، جس میں بیت الخلاء (خاص طور پر - ڈائیوریٹک) سے دور چلنا ضروری نہیں ہے۔ غذا کے دوران گردے مکمل طور پر کام کرنا شروع کردیتے ہیں۔ اگر اس بات کا امکان موجود ہے کہ گردوں میں پتھر موجود ہیں تو ، تربوز کی غذا خطرناک ہوسکتی ہے: پتھر جسم کو چھوڑنے والے سیال کے مضبوط دباؤ میں چلے جائیں گے۔ وہ لوگ جو پیٹ کے مسائل اور آنتوں سے نایاب نہیں ہیں ، یہ غذا (جیسے ، واقعی ، بہت سے دوسرے) بھی موزوں نہیں ہے۔

عام فہم مندرجہ ذیل کو حکم دیتا ہے: کسی بھی غذا سے پہلے ، تربوز کے سامنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ اور یہ مطلوبہ ہے - شفا یابی کے لئے ، وہ لوگ جو آپ کی دائمی بیماریوں کے بارے میں جانتے ہیں اور اس کام کی باریکیوں کی پیش گوئی کرنے کے اہل ہیں جو تربوزوں پر وزن کم کرنا اور مناسب سفارشات دیتے ہیں۔

ایک آپشن - سخت

کسی بھی معاملے میں اس طرح کی غذا 3 دن سے زیادہ طویل عرصے تک نہیں ہونی چاہئے۔ اس کا جوہر یہ ہے کہ آپ صرف اس شرح پر صرف تربوز کھا سکتے ہیں - 10 کلو جسمانی وزن 1 کلو 1 کلوگرام تربوز کا گودا روزانہ۔ کھانے کی تعداد محدود نہیں ہے۔ رات کے وقت وہاں ہے - آپ کر سکتے ہیں!

اس طرح کی سخت غذا کے بعد ، آپ فوری طور پر معمول کی غذا میں واپس نہیں آسکتے ، آپ کو نرمی سے غذا سے نکلنا پڑے گا۔ ابتدائی دنوں میں ، آپ ڈیری اور ڈیری مصنوعات کو کم چربی والے مواد ، کھانا پکانے کے اناج ، پکنے مچھلی اور چکن ابلی ہوئی کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ مٹھائیاں ، شراب ، چربی ، تلی ہوئی ہوگی۔

آپ صرف صاف ، غیر کاربونیٹیڈ پانی ، کم از کم 1.5 لیٹر روزانہ پی سکتے ہیں۔

دوسرے کا آپشن ، بچاؤ

کھانے میں رائی روٹی کے 2 ٹکڑے تربوز میں شامل کیے جاتے ہیں۔ اس طرح کی غذا پر آپ زیادہ دیر بیٹھ سکتے ہیں ، 5-7 دن۔ اسی طرح ، جیسا کہ پہلی صورت میں ، آپ کو آہستہ آہستہ اس سے نکلنا ہوگا ، مٹھائی ، چربی اور دیگر نقصان دہ مصنوعات کے لئے اپنی غذا کا احتیاط سے تجزیہ کرنا ہوگا۔

آپشن تیسرا - غذا کی پابندی

دو ہفتہ کی غذا پہلے دو سے کہیں زیادہ نرم ہے۔ بہر حال ، صرف تربوزوں پر 14-15 دن بیٹھنا بہت ساری پریشانیوں سے بھر پور ہے ، لہذا غذا پروٹین ، دیگر کاربوہائیڈریٹ اور یہاں تک کہ چربی کو متنوع بنائے گی۔

روزانہ 5-6 کھانا ، ہر ایک میں 500-800 جی تربوز ہونا چاہئے۔ تربوز کے علاوہ ، آپ کھا سکتے ہیں: دلیا کا ایک حصہ ، یا نمک اور تیل کے بغیر تازہ سبزیوں کا سبزی سلاد (150 جی) ، یا پنیر کا ایک ٹکڑا ، یا 150-200 جی ابلا ہوا چکن (مچھلی) ، یا ایک گلاس کیفر۔ لیکن رات کا کھانا ہمیشہ سختی سے "تربوز" ہونا چاہئے۔

اس کے علاوہ ، آپ کو بہت پینے کی ضرورت ہے - اس سے چربی کے خاتمے کے نتیجے میں تشکیل دیئے گئے زہریلے کی پیداوار میں آسانی ہوگی۔ چائے ، کافی اور سوڈا پر پابندی عائد ہے ، آپ صرف پانی یا سبز چائے لے سکتے ہیں۔